Aerial Yoga
Aerial Yoga is een vrij nieuwe yogavorm, bedacht in Amerika in 2006 en overgewaaid via Nederland naar Vlaanderen. Op een unieke wijze ervaar en beoefen je de traditionele yoga houdingen/ asanas met behulp van stoffen hangmat.
Het woord geeft het al aan: je zweeft letterlijk boven de grond omdat je in een stoffen doek hangt die aan het plafond is bevestigd. De doek ondersteunt en draagt in alle asana's, wat dieper strekken, zachte versterking en bijna gewichtloze ontspanning mogelijk maakt.
Met Aerial Yoga, waarbij tal van "omgekeerde" houdingen aan bod komen, doet de zwaartekracht zijn werk, wat helpt om de druk op de wervelkolom te verminderen en om ruimte te laten vrijkomen tussen de wervels. Verder leer je spanningen in je spieren los te laten en ontdek je nieuwe oefeningen om borstkas en de heupen te openen. Op die manier worden houdingen die je anders als moeilijk ervaart, makkelijker en worden andere houdingen dan weer net dat tikkeltje uitdagender.
Het doek geeft je erg veel bewegingsvrijheid; je kunt je wel voorstellen hoe zalig dat is! Tijdens het spelen met de zwaartekracht, bouw je aan kracht, souplesse, vertrouwen en balans en het wiegen en zwaaien wekt het innerlijke kind in je op.
Wie het probeert zal zich verbazen waar hij/zij toe in staat is: een handstand of voor- of achterwaartse houding bijvoorbeeld. Daar waar omgekeerde houdingen als kopstand op de mat alleen voor gevorderden uit te voeren zijn, biedt het doek bij aerial yoga deze mogelijkheden ook. Hoe leuk is dat!!
Beoefen yoga zorgeloos en met plezier - het is heel gemakkelijk met aerial yoga! Spread your wings... and fly!”
Het doek geeft je bovendien een gratis massage en is een heerlijk cocon om in savasana (eindrelaxatie) mee af te sluiten.
Aerial Yoga is voor zowel beginnende als voor gevorderde yogi’s een heel nieuwe yoga ervaring. Dankzij het speelse karakter zal deze een yogavorm zeker een glimlach op je gezicht toveren!
Het doek kun je op verschillende manieren gebruiken. Zo kan je een heel andere ervaring opdoen naargelang het doek hoog of laag hangt. Bij Dynamic Aerial Yoga hangt het doek hoog. Bij Recharge and Restore Aerial Yoga hangt het doek laag bij de grond.