Recharge & Restore

Jij, het doek en de zwaartekracht... meer heb je niet nodig. Ervaar het unieke gevoel van gewichtloosheid, ruimte en lengte in je hele lichaam.

Als we aan Aerial Yoga denken, stellen we ons meestal een workout voor die ons doet zweten, en voor veel mensen is dit precies wat Aerial Yoga is. Maar aan de andere kant, is restorative Aerial Yoga een rustigere praktijk die een aantal uitstekende voordelen heeft die je misschien niet krijgt bij een reguliere sessie.

Wat is restorative Aerial Yoga? In tegenstelling tot uw reguliere / dynamische Aerial Yoga is restorative Aerial Yoga gerelateerd aan een helende en zachte kant van yoga. Het is een beetje dit yin-yoga van de Aerial Yoga.

Een van de belangrijkste verschillen tussen gewone Aerial Yoga en zijn herstellende tegenhanger is de plaatsing van de Aerial Yoga doek / hangmat. Meestal zal je yoga hangmat op heuphoogte hangen, maar wanneer je deelneemt aan een herstellende Aerial Yoga sessie, zul je het doek ongeveer een vuist van de grond plaatsen.

De reden hiervoor is dat, wanneer dichter bij de grond geplaatst, jij het doek én de vloer voor steun kunt gebruiken. Dit brengt een nog groter herstellend gevoel teweeg binnen de sessie.

Bij het beoefenen van “herstel en opladen” Aerial Yoga is het niet de bedoeling om moeilijke of uitdagende houdingen aan te nemen en je in het zweet te werken, maar om het lichaam zachtjes in posities te leiden die verschillende voordelen kunnen opleveren. De beoefening stelt je in staat om het openen van de heupen, wervelkolom en andere bindweefsels te bereiken, wat zorgt voor een betere flexibiliteit en verlichting van spanning in de spieren.

Wie heeft er baat bij een Restorative Aerial Yoga Sessie? In werkelijkheid is restorative yoga toegankelijk en heilzaam voor iedereen die mee wil doen, maar er zijn bepaalde groepen mensen die deze vorm van yoga prefereren.

• Mensen die herstellen van een blessure zullen baat hebben bij het feit dat ze dichter bij de grond zijn, meer ondersteuning hebben en van de zachtere bewegingen die bij herstellende Aerial Yoga komen kijken.

• Oudere mensen die een beperkte mobiliteit hebben maar toch willen profiteren van de vele voordelen die Aerial Yoga te bieden heeft.

• Mensen van alle leeftijdsgroepen die worstelen met fysieke beperkingen of restricties en die niet in staat zijn om deel te nemen aan meer intensieve yogasessies.

• Iedereen die nieuw is met yoga en voorzichtig aan de beoefening wil beginnen.

Waarom aan Restorative Aerial Yoga doen?

• Stressvermindering is een van de grootste redenen dat veel mensen een Recharge & Restore in hun yoga arsenaal opnemen. De langzame aard van deze vorm van yoga stelt je in staat om contact te maken met je innerlijke zelf en je te concentreren op je ademhaling. Ademhalingsoefeningen staan bekend om hun vermogen de hartslag en bloeddruk te verlagen, wat op zijn beurt een positieve invloed heeft op stress.
• Een groter lichaamsbewustzijn wordt teweeggebracht tijdens een restorative yoga les en dit is ook te danken aan het langzamere tempo van de workout. Terwijl je door de houdingen beweegt en er in rust, wordt je bewustzijn naar de verschillende lichaamsdelen gebracht die worden aangesproken, wat de geest en het lichaam verder verbindt.
• Verlichting van spanning is een andere reden waarom herstellende Aerial Yoga heilzaam kan zijn. Spanning bouwt zich vaak op in gewrichten en spieren en kan, totdat het wordt losgelaten, fysieke stress en ongemak veroorzaken.
• Deze vorm van yoga geeft je ook de mogelijkheid om te experimenteren met meditatie door het te beoefenen in verschillende houdingen, zodat je kunt ontdekken welke het beste bij je past.
• Er wordt algemeen aangenomen dat Recharge & Restore Aerial Yoga ook een zeer positief effect heeft op het immuunsysteem en het centrale zenuwstelsel, waardoor hun gezondheid en hun werking wordt verbeterd.
• In deze drukke wereld is het makkelijk om in onszelf te verdwalen, maar met restorative Aerial Yoga kun je jezelf heroriënteren en meer geaard worden.
• Deze vorm van yoga is uitstekend voor ontspanning en is ideaal voor momenten
• Als je last hebt van pijn in je onderrug, kan restorative Aerial Yoga een uitstekende verlichting van de pijn in je heupen en ruggengraat geven.